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代孕合法化吗_怀孕初期营养如何搭配呢

发布时间:2021-05-08 08:33作者:福建助孕中心

  在怀孕初期这个特殊的时期,正确健康的营养在保护自己的同时,也是在保护肚子里的宝宝。那么,怀孕初期营养如何搭配呢?

  孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。而怀孕初期营养的搭配需要补充如下的几种营养成分:

  1、脂肪:脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20~30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

  2、蛋白质:蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。

  3、矿物质:硒、铁、碘、钙、锌。

  4、维生素:维生素A、B族维生素、维生素c、维生素D、维生素E。

  5、糖类:糖类是碳水化合物,是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450~500克的主食便可保证糖类的摄入量 。

  孕期的各种小常识是值得引起孕妇的注意的,也是孕妇保证自己和宝宝的身体健康的一个重要组成部分。

  孕期保健是相当重要的,而孕期保健不妨试试如下的保健品:

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